☆素直な気持ちで☆彡

新聞の健康歳時記に「思秋期の愁訴」と銘打って連載されていた、更年期障害。
そのなかで紹介があったNPO法人メノポーズを考える会
もしもの時の参考にしてくださいね。

以下、NPO法人メノポーズを考える会のご紹介です。

「メノポーズ」とは
Menopause：英語で「更年期」、「閉経」
Menopause syndrome:更年期障害
更年期のことを前向きにとらえ
「the change of life」という表現もあります。

更年期とは閉経をはさんだ前後10年間を言います。



NPO法人 「メノポーズを考える会」からの提案
誰もが迎える更年期　

更年期を元気に過ごす１０カ条
1. ｢更年期は気の持ちよう｣と がまんしない。
2. ４０歳になったら 更年期のことがわかる 婦人科などの専門家へ。
3. 医師には上手に訴え、上手に質問しよう。
4. 正確な知識と情報収集で、自分にあった 治療法を見つけよう。
5. 更年期症状の改善は、適切な医療と生活の見直しで。
6. 日常の健康作り（運動・睡眠・栄養・休養）をこころがけよう。
7. 心の声に耳を傾け ｢自分が何を望み､何が快適なのか｣を大切にしよう。
8. 仕事・趣味・社会参加の輪の中で、本音で話せる友達作り。
9. 今からでも始めよう、パートナーとのいい 関係作り。
10. これからこそ味わえる 人生の充実期を実感しよう。


http://www.meno-sg.net/m/index.html（携帯サイト）
気になったら見てみてね~~~。



the change of life

私は今のところは大きな障害は見受けられません。
でも更年期であることには変わりありません。
私は更年期を過ぎたとき、自分らしく活き活きと
チェンジしているであろう自分を想像してワクワクしています。
そのために、今は充電期間です。
もっともっと自分の可能性を見極める為の充電期間。
そんな風に捉えているんです。