☆素直な気持ちで☆彡

9月10日～の1週間自殺予防週間だそうです。
今日は、自殺予防についてです。

興味のない方は、スルーしてくださいね。



自殺予防週間　広報ポスターの中には自殺予防のための行動3つのポイントがかわいらしいイラストと共に紹介されています。「周りの人の悩みに気づき、耳を傾ける」「早めに専門家に相談するよう促す」「温かく寄り添いながら、じっくりと見守る」

今日は夕方のニュースでは、うつ病特集をやってましたね。

そこで、以前NEWS ZERO（日テレ）で紹介されていました、うつ病チェックリストを再々ＵＰします。

2009年01月14日「うつ病チェックリスト」を公開

うつ病　チェックリスト　
下記の９つの質問に（はい・いいえ）のどちらかで答えてください。


１　憂うつな気分
一日中、憂うつや気分の落ち込みが続いて、気分が晴れることがない
　（はい・いいえ）


２　興味や喜びが感じられない
ほとんどのことに興味がなくなり、もとは面白かった趣味も楽しめない
　（はい・いいえ）


3　体重の減少や増加
意図して食生活を変えていないのに、１ヶ月で５％以上体重が減るか、増えるかしている
　（はい・いいえ）


４　不眠や睡眠過多
毎晩、寝つきが悪い、何度も目が覚める、早く目が覚める。または、逆に長時間眠りすぎる。
（はい・いいえ）


５　行動や動作の変化
「そわそわして、じっと座っていられない」、逆に「ふだんよりも話し方や動作が緩慢である」と、周囲の人が、行動や動作の変化に気がついている
（はい・いいえ）


６　疲れやすさや気力の減退
疲れやすさ、気力の減退が、毎日続いている
（はい・いいえ）


７　自分を責める
「自分の責任でないことまで、自分を責める」
「自分には、何の価値もない」という思い込みがあって、周囲の人が説得しても考えを変えられない
　（はい・いいえ）


８　集中力が減退して、ものごとを決められない
考えようとしても集中できず、洋服を選ぶとか、日常の買い物といった、簡単なことでも、決められない
　（はい・いいえ）


９　死にたい気持ち
自分の状態がつらくて、「死にたい」「死んでもよい」という気持ちがある。
　（はい・いいえ）


質問は、以上です。

（はい）と答えたものが５つ以上あり、さらにその症状がとだえることなく、２週間以上続いている方は、うつ病と診断される可能性があります。
こういった症状は、本人よりも周囲の人が気づきやすい場合もあります。専門家にご相談ください。


（アメリカ精神医学会発行の、「精神疾患の診断・統計マニュアル」に基づいて　
　ＮＴＴ東日本関東病院　秋山医師が作成）